Conocer nuestro cuerpo es fundamental para poder revenir infinitas enfermedades.
Hoy día 19 de octubre, día mundial de la lucha contra el cáncer de mama, os recordamos de forma sencilla cómo hacer una autoexploración para detectar de forma precoz cualquier anomalía en nuestras mamas.
Cómo realizar una autoexploración de mamas
Comienza por una inspección visual frente a una espejo de pie y desnuda:
- Mira el tamaño, la forma y la simetría.
- Inspecciona los pezones
- Inspecciona las mamas levantando los brazos
- Levanta las mamas e inspecciona los pliegues inferiores
- Presiona las caderas con tus manos e inspecciona tus mamas
Pasa a inspeccionar con palpación tus dos mamas: puedes hacerlo en la ducha o tumbada en la cama, no te agobies, es tu cuerpo, trátalo con cariño y reconócelo poco a poco.
Recorre la mama con presiones ligeras y luego un poco más intensas, sin producir dolor.
Divide tu mama como se muestra en la imagen y pasa por todas las horas del reloj.
Sigue siempre el mismo patrón de reconocimiento.
Si notas algo distinto, no te asustes, llama a tu ginecólogo o matrona de confianza para que contárselo y que ellos lo evalúen.
Una vez al mes deberías realizar esta autoexploración mamaria, si tienes la regla, preferiblemente después de la misma.
Conocer tu cuerpo puede salvarte la vida.
Tócate mucho y quiérete más.
Ayúdanos a llegar a más mujeres para poder difundir la salud pélvica.
